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作者:拼搏在线发布时间:2019-01-07 18:58

  荷叶粳米粥制作方法:荷叶洗净放入砂锅,添加清水适量。大火煮开后转小火煎20分钟左右,捞出荷叶留汤汁备用。粳米50克洗净,放入煮开的荷叶水里,转小火煮至米烂粥熟。石家庄市养老院的养生专家向您推荐夏季多食苦瓜?苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质,还有一种叫“多肽-P”的类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。并且好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。冬季吃太多地瓜可能会造成腹胀之类的,如果将红薯跟大米还有糯米一起煮粥吃就能够缓解这个症状了。石家庄市养老院:每天3分钟让你延长10年寿命

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  牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,这个工作量不算小。统计显示,美国所有交通事故汇总中,38%与睡眠障碍有关;恶***通事故中,87%与睡眠障碍有关。二、怎样算是合格的睡眠?先自测一下。1.能在30分钟内入睡;2.每晚醒来5分钟以上不超过1次(65岁以上的老年人,醒来时间超过2次属于正常);3.醒后在20分钟内能重新入睡;4.在床上,有85%时间在睡觉。如果你的睡眠状态能满足上述四项,那么恭喜你,你的睡眠质量是达标的,不用继续往下看了。因此,老年人好先在水中慢走、慢游10-15分钟,上岸休息一会,晒晒太阳、走动走动,使身体暖和再下水。而一把牙刷在同一时间里只能刷到23颗牙齿,因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程太过枯燥,不妨早晨听新闻,晚上听音乐,一边享受一边刷。另外,刷牙好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。此外,牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。您不妨试试。培养自己乐天、达观的性格,常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠佳点,开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。老年痴呆症的早期表现?石家庄市养老院讲解老年痴呆的早期表现:石家庄市养老院:老人冬季吃地瓜有什么好处?秋冬季是吃地瓜的应季的食物,老人冬季吃地瓜有什么好处呢

  经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、***等多种致癌化合物。实验证明,这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切,而把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至安全饮用标准,是真正的“开水”。烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;然后等水快开时把盖子打开;后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉。现代研究证实,黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素,有增强机体免疫功能、保肝利尿、抗衰老、抗应激、降压和抗菌作用。山药补脾养胃、生津益肺、***涩精。山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、植酸、维生素等多种有效成分,具有脱敏的作用。大枣补中益气、养血安神,可治疗过敏性紫癜,其含有的多糖有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。糯米补中益气、健脾止泻、解毒。3.低钙血症。在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显

  严寒冬日,亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事,其间再喝口冰饮,就更“够劲儿”了。然而,这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。吃完热菜后血管会扩张,如果再大量饮用冰水,血管会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。这种做法对血压稍高的人来说尤其危险。所以,短时间内好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔3分钟以上,这样可以减小对胃部的刺激。很多住在养老院的老年人长年卧床,晒太阳的时间有限,缺乏维生素D,导致身体不好。所以,在选择养老院时,一定要关注石家庄市养老院哪家好,从晒太阳的时间也能够看出石家庄市养老院哪家好。咳嗽时吃什么水果好?1、石家庄市养老院的养生专家建议多吃梨。性凉,有化痰、润燥、清肺的作用。百日咳多为外感时邪、内蕴痰热、阻碍肺气宣降所致,梨能化痰止咳,清肺润燥,故对小儿百日咳偏热者尤宜。4.血管因素。往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅

  人人都会喝茶,但冲泡未必得法。好将茶水先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟,佳水温是70℃80℃,这样泡出来的茶水色香味俱佳。这是因为,茶叶长时间浸泡于高温水中,就像温火煎煮一样,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味。常见的疝有脐疝,腹股沟直疝、斜疝,切口疝、手术复发疝、白线疝、股疝等。老年疝气,又被称之为“老人疝气”,是老年人群体中较为常见的疾病。相比小儿疝气而言,老年疝气治疗起来更困难些,并且还容易反复发作。因此,作为儿女们更需要细心照顾自家老人,必要时要尽早到医院检查就诊。二、石家庄市养老院告诉您老人疝气的病因。1、肝气郁滞忧思、愤怒、情志不舒、气机不畅、气窜于少腹而发病。石家庄市养老院:老人冬季吃地瓜有什么好处?秋冬季是吃地瓜的应季的食物,老人冬季吃地瓜有什么好处呢?同时,由于一直保持很高的水温,茶中的芳香油会很快大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。而泡茶3分钟,茶中的***基本上都渗出来了,这个时候的茶,能提神醒脑。具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用,其核中杏仁的止咳平喘作用更强。石家庄市养老院的养生专家表示:干咳时,吃点香蕉或菠萝,效果也不错。3.梨。初期或久咳多痰者,可以吃点梨处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨。《本草纲目》曾记载,梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为,梨中含有配糖体及鞣酸等成分,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。还可以吃点枇杷,因为枇杷中含有苦杏仁甙,能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清凉退火、化痰止咳功效。要多喝水并且吃高热量食物。液体摄入对于身体产热和供能非常重要。携带热水或汤,让热水瓶靠近身体以防其变凉

  统计数据显示,在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大波动。4、持续时间。心绞痛一般持续数分钟至十余分钟,多为3~5分钟,很少超过半小时。5、缓解方式。一般在停止原来诱发症状的活动后即可缓解;舌下含用***等硝酸酯类药物也能在几分钟内缓解。心绞痛也是我国老人致死的一个重大原因,所以,在选择养老院的时候,您一定要事先了解石家庄市养老院哪家好,了解了石家庄市养老院哪家好,选择一家好的养老院能够更精心照顾老人,避免老人遭受心绞痛的痛苦。很多人单纯得认为,抽筋主要与缺钙有关。然而,不少人即便是积极的补钙,3d拼搏在线 晚上睡觉仍然经常会抽筋

  美国生理学家爱尔马研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。宾馆式管理与服务的养生专家介绍耳鸣耳聋是肾虚?脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。1.体弱疲劳。运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩,体内产生大量的代谢废物。更严重的是,生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比其他任何情绪分泌的都复杂,且具毒性,因此爱生气的人很难长寿。人生气时,血压瞬间上升,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定



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